CHIA SEMÍNKA S JOGURTEM

POTŘEBUJEME

bílý jogurt
chia semínka
ovoce
javorový sirup

POSTUP

Chia semínka necháme v jogurtu nabobtnat. Přidáme ovoce, např. borůvky, jahody apod. Sladíme javorovým sirupem. Vynikající!

CHŘEST ZAPEČENÝ S BRAMBORY

POTŘEBUJEME

chřest
brambory
sýr Mozzarella
máslo
citronová šťáva
česnek
pepř a sůl

POSTUP

Chřest povaříme 5 minut s kapkou citronu v osolené vodě. Scedíme a necháme okapat. Brambory vaříme 10 minut. Zapékací misku vymažeme máslem a klademe do ní brambory se stroužky česneku, chřest a kousky sýru Mozzarella. Krátce zapečeme v troubě na 200°C.

Česnekový dip

majonéza
česnek
citronová šťáva
olivový olej
pepř, sůl

Inspirace i foto z www.igurmet.cz